Stepper

[Monikaa]

Dzień dobry, proszę o polecenie steppera do użytku domowego. Na celu wyrzeźbienie pośladków, ud

[SportowyTypżycia]

Witam, aby uzyskać efekt lepszej definicji mięśnia (rzeźby) zaleca się deficyt kaloryczny w celu zmniejszenia masy tłuszczowej. Ewentualnie trening siłowy mięśnia w tym wypadku ud aby go rozbudować

Stepper do tego celu się bezpośrednio nie nadaje się ale może pogłębić deficyt kaloryczny jak każdy inny wysiłek cardio. 

Chce jedynie wskazać że podany cel kontra wybór urządzenia nie jest właściwy. 

Polecam jakikolwiek stepper z możliwością podparcia rąk. Ja pożyczyłem podobny jak na zdjęciu i jestem zadowolony 😄 działa na zasadzie dwóch siłowników

Edytowane 5 Września 2022 przez SportowyTypżycia

[Zahir]

Zamiast stepera lepszym rozwiązaniem jest orbitrek, ponieważ pozycja przypomina bieg narciarski, więc bardziej mobilizuje do pracy mięśnie nóg w tym również pośladki. W dodatku zrobisz pełne cardio angażując większość partii mięśniowych w stosunku do stepera, ale w celu wyrzeźbienia mięśni lepiej wykonywać treningi o większej intensywności typu interwały. Niektóre orbitreki posiadają regulację kąta nachylenia dzięki czemu jest efekt przypominający chodzenie pod górę, obciążając mocniej mięśnie pośladkowe i ud.