Skocz do zawartości

Recommended Posts

Kreatyna dla kobiet

Czesc. 

Chcialabym zapytac czy kreatyna tp dobry wybor dla kobiety.? 

Jesli tak to jaka bedzie najlepsza dla kobiet?  Kiedy, ile i jak stosować?

 

 Przy okazji jakie aminokwasy polecacie? Aby sklad byl dobry ale tez aminokwasy byly w dobrej  cenie.  

 

Udostępnij tego posta


Odnośnik do posta
Udostępnij na innych stronach

Generalnie forma nie ma większego znaczenia gdyż kreatyna dla kobiet i mężczyzn jest taka sama. Osobiście celuje zawsze w sprawdzone monohydraty dobrej jakości np. HPLC. 

Ostatnio cały czas używam Amix Creatine Monohydrate i jestem zadowolony. Co do aminokwasów to zależy czy szukasz samych BCAA czy czegoś bardziej rozbudowanego pod względem składu. Jeśli ta druga opcja to możesz sprawdzić sobie Recovery Max z tej samej firmy.

Udostępnij tego posta


Odnośnik do posta
Udostępnij na innych stronach

Ostanio uzywalam Bcaa Combo od Formovity.

Ale zatanawialam się  ostatnio nad czymś  wlasnie bardziej  rozbudowanym.

Podpowiedz mi jeszcze jak stosować ta kreatyne aby dobrze wykorzystac jej wlasciwosci ? 

Udostępnij tego posta


Odnośnik do posta
Udostępnij na innych stronach

Można stosować sobie w dzień treningowy przed i po treningu zamiast porannej porcji, aczkolwiek w przypadku czystej kreatyny ( bez dodatku cytruliny, beta alaniny czy aakg ) nie będzie miało to większego znaczenia, ponieważ nie działa ona doraźnie.

Udostępnij tego posta


Odnośnik do posta
Udostępnij na innych stronach

Skomentuj temat

Możesz skomentować teraz, a rejestracji dokonać później. Jeśli masz założone konto, zaloguj się teraz by dodać komentarz ze swojego profilu.

Gość
Dodaj odpowiedź do tematu...

×   Wklejono zawartość z formatowaniem.   Usuń formatowanie

  Maksymalnie dozwolone są tylko 75 emotikony.

×   Odnośnik został osadzony automatycznie.   Wyświetlaj jako odnośnik

×   Przywrócono poprzednią zawartość.   Wyczyść edytor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

    • 4 Posts
    • 275 Wyświetleń
    • 1 Posts
    • 348 Wyświetleń
    • 3 Posts
    • 646 Wyświetleń
    • 12 Posts
    • 2265 Wyświetleń

×
×
  • Dodaj nową pozycję...