Jump to content

Rekomendowana wypowiedź

Kreatyna dla kobiet

Czesc. 

Chcialabym zapytac czy kreatyna tp dobry wybor dla kobiety.? 

Jesli tak to jaka bedzie najlepsza dla kobiet?  Kiedy, ile i jak stosować?

 

 Przy okazji jakie aminokwasy polecacie? Aby sklad byl dobry ale tez aminokwasy byly w dobrej  cenie.  

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Generalnie forma nie ma większego znaczenia gdyż kreatyna dla kobiet i mężczyzn jest taka sama. Osobiście celuje zawsze w sprawdzone monohydraty dobrej jakości np. HPLC. 

Ostatnio cały czas używam Amix Creatine Monohydrate i jestem zadowolony. Co do aminokwasów to zależy czy szukasz samych BCAA czy czegoś bardziej rozbudowanego pod względem składu. Jeśli ta druga opcja to możesz sprawdzić sobie Recovery Max z tej samej firmy.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ostanio uzywalam Bcaa Combo od Formovity.

Ale zatanawialam się  ostatnio nad czymś  wlasnie bardziej  rozbudowanym.

Podpowiedz mi jeszcze jak stosować ta kreatyne aby dobrze wykorzystac jej wlasciwosci ? 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Można stosować sobie w dzień treningowy przed i po treningu zamiast porannej porcji, aczkolwiek w przypadku czystej kreatyny ( bez dodatku cytruliny, beta alaniny czy aakg ) nie będzie miało to większego znaczenia, ponieważ nie działa ona doraźnie.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Sign in to follow this  
    • 3 Posts
    • 204 Views
    • 2 Posts
    • 431 Views
    • 5 Posts
    • 911 Views
    • 4 Posts
    • 2670 Views

×
×
  • Create New...