Wdl24 Napisano ponad rok temu Napisano ponad rok temu Witam, mam pytanie odnośnie ćwiczeń na mięśnie brzucha. Czy można robić więcej różnych ćwiczeń ( np. 13) po jednej serii czy lepiej robić mniej ćwiczeń a w kilku seriach? Cytuj
Rumcajs Odpisano ponad rok temu Odpisano ponad rok temu Generalnie każda metoda może być odpowiednia. W treningach typowo siłowych i kulturystycznych najczęściej wykonuje się dwa - trzy ćwiczenia w kilku seriach wykorzystując ćwiczenia z obciążeniem np. na wyciągu bądź maszynach, natomiast w wielu sportach wytrzymałościowych czy zajęciach grupowy ćwiczy się brzuch przez kilkanaście minut wykorzystując różne techniki i warianty ćwiczeń. Moim zdaniem warto sobie różnicować treningi tej partii i zmieniać systemy raz z bardziej siłowego na bardziej intensywny i odwrotnie. Cytuj
Rekomendowana wypowiedź
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.