Skocz do zawartości

Trening dolnej części brzucha


Annna

Rekomendowana wypowiedź

W każdym ćwiczeniu na mięśnie proste brzucha angażujemy jego dolną część, gdyż nie da się dokładnie wyizolować konkretnych obszarów. Jeśli chcesz je dodatkowo zaangażować możesz opierać trening na wznosach nóg w leżeniu lub zwisie na drążku, ćwiczeniach statycznych jak np. plank oraz podciąganiach nóg do klatki piersiowej. 

Jeśli jednak jak sama piszesz problemem jest oponka wówczas jedyną skuteczną metodą jest obniżenie ogólnej zawartości tkanki tłuszczowej w organiźmie. Niestety z takich partii jak dół brzucha schodzi ona na samym końcu więc trzeba konsekwentnie redukować do czasu aż osiągniemy upragniony efekt. 

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Dołącz do dyskusji

Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.

Gość
Dodaj odpowiedź do tematu...

×   Wklejono zawartość z formatowaniem.   Usuń formatowanie

  Dozwolonych jest tylko 75 emoji.

×   Odnośnik został automatycznie osadzony.   Przywróć wyświetlanie jako odnośnik

×   Przywrócono poprzednią zawartość.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz bezpośrednio wkleić grafiki. Dodaj lub załącz grafiki z adresu URL.

×
×
  • Dodaj nową pozycję...