Annna Napisano ponad rok temu Udostępnij Napisano ponad rok temu Hej, Jak zrobic dolna.czesc brzucha?gorna lux a po ciąży jest opona nic nie pomaga dziwnie to wygląda u gory kostka na dole masakra czekam na rady😀 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Rumcajs Odpisano ponad rok temu Udostępnij Odpisano ponad rok temu W każdym ćwiczeniu na mięśnie proste brzucha angażujemy jego dolną część, gdyż nie da się dokładnie wyizolować konkretnych obszarów. Jeśli chcesz je dodatkowo zaangażować możesz opierać trening na wznosach nóg w leżeniu lub zwisie na drążku, ćwiczeniach statycznych jak np. plank oraz podciąganiach nóg do klatki piersiowej. Jeśli jednak jak sama piszesz problemem jest oponka wówczas jedyną skuteczną metodą jest obniżenie ogólnej zawartości tkanki tłuszczowej w organiźmie. Niestety z takich partii jak dół brzucha schodzi ona na samym końcu więc trzeba konsekwentnie redukować do czasu aż osiągniemy upragniony efekt. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Rekomendowana wypowiedź
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.