Białko serwatkowe

[dominika17]

Chciałabym się dowiedzieć cos o serwatce, jakie proporcję używać, gdzie najlepiej kupić, kiedy stosować

Wszystko ważne bo chciałabym zacząć to stosować  

Jestem dziewczyną mam 17 lat

55kg, 172cm 

[komar]

czy chodzi ci o mleko   ? ;p z jednej strony zrowe z drugiej nie 

[dominika17]

Tak 

A co masz na myśli?

[Rumcajs]

Zakładam że chodzi oczywiście o białko serwatkowe. Jest ono pozyskiwane z serwatki więc zapewne właśnie to miałaś na myśli.

Generalnie tego typu odżywki białkowe nie są dzielone dla kobiet czy mężczyzn więc ważne jest aby był to produkt wysokiej jakości. W przypadku twojej masy ciała porcja to około 20 - 25 g o ile produkt posiada odpowiednio wysokie stężenie. Najczęściej stosujemy je po wysiłku fizycznym oraz w okresie redukcji tkanki tłuszczowej jako wartościowe zamienniki dla posiłków. Służą one przede wszystkim do uzupełnienia codziennej diety w kluczowy dla sportowców makroskładnik pokarmowy jakim jest białko. 

Na rynku znajdziesz tysiące tego typu produktów, jeśli liczy się dla ciebie przede wszystkim wysoka jakość i świetny smak to polecam np. Amix IsoPrime CFM. Z opcji nieco bardziej ekonomicznych np. PF Nutrition Whey Protein lub Olimp Whey Protein Complex

[dominika17]

Tak chodziło mi o białko serwatkowe 

Dziękuję za informacje