Redukcja

[esdote]

Cześć. Od dwóch tygodni jestem na diecie redukcyjnej, trening siłowy 4 razy w tygodniu i 1 raz w tygodniu cardio. W ciagu pierwszego tygodnia zeszło 0.9kg a w drugim 0.1kg. Start przy wadze 80.2kg. Co więc poszło nie tak w drugim tygodniu? Trzymam 2200kcal waga 80kg przy 183 wzrostu. 25%B 25%T 50%W
 

A druga sprawa, mojej dziewczyny waga przez dwa tygodnie stoi w miejscu, ale w wymiarach zeszło ok 2cm. (Brzuch, talia) Czy to jest normalne, ze waga nie schodzi? Czy cos jest nie tak z kaloriami?

[Kazam]

Musisz mieć świadomość, że różnice wagi poniżej kilograma w dużej  mierze mogą być zależne od tego co zjadłeś, wypiłeś itp. 2 tygodnie to zbyt krótki czas aby wyciągać daleko idące wnioski. Narazie został kcal na tym poziomie, możesz sobie dodać 1 trening cardio. Moim zdaniem waga będzie stopniowo spadać przy takiej podaży kcal.

Co do drugiego pytania to jak najbardziej jest to możliwe. Jeśli ktoś trenuje może jednocześnie prowadzić do utraty tkanki tłuszczowej (a więc spadek cm w talii) przy jednoczesnym wzroście masy mięśniowej, co skutkuje tym, że waga stoi na podobnym poziomie, a sylwetka zmienia się na plus.

PS. Pisz na przyszłość normalną czcionką, jest czytelniej.