Skocz do zawartości
Kuba

Jak nie odrywać nóg przy ćwiczeniach na plecach ?

Recommended Posts

Witam,

 

Jak robię ćwiczenia na plecach to nogi mi idą do góry zamiast zostawać przy ziemi co mam zrobić żeby tak się nie działo ? :)

 

Pozdrawiam,

 

Jakub

Udostępnij tego posta


Odnośnik do posta
Udostępnij na innych stronach

Wszystko jest kwestią prawidłowej techniki którą musisz powoli wypracowywać. Na sam początek możesz jednak zablokować nogi wykorzystując po prostu drabinki lub część ławeczki. Możesz też poprosić kogoś żeby lekko przytrzymywał Ci nogi w fazie kiedy najbardziej je unosisz. Jednak gdy wzmocnisz brzuch i nabierzesz doświadczenia nie będzie to już konieczne. 

Udostępnij tego posta


Odnośnik do posta
Udostępnij na innych stronach

Dzięki za odpowiedź.

 

Brzuch ćwiczę na zajęciach, lub na koniec treningu boksu to więc nie ma drabinek, ani kolegów którzy nie ćwiczą.

To rozumiem że muszę ćwiczyć brzuch, bo nie ma jakieś magicznej techniki. ;)

Udostępnij tego posta


Odnośnik do posta
Udostępnij na innych stronach

Jeśli chcesz dodać odpowiedź, zaloguj się lub zarejestruj nowe konto

Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą dodawać komentarze

Dodaj konto

Załóż nowe konto. To bardzo proste!

Zarejestruj nowe konto

Zaloguj się

Posiadasz już konto? Zaloguj się tutaj.

Zaloguj się teraz


×