Jump to content
Sign in to follow this  
TestoMonster

Budyń proteinowy

Rekomendowana wypowiedź

Przepis na szybki i prosty oraz przede wszystkim tani budyń.

Składniki:

- 1 opakowanie serka ricotta (250 gram tesco)

- 1 jajko

- łyżka siemienia lnianego mielonego

- 30 g odżywki białkowej (świetnie spisuje się tu odżywka na bazie kazeiny, ja stosuję Fourstar protein o smaku Twaróg-jogurt, idealnie wpasowuje się w smak)

 

Sposób przygotowania

Wrzucamy całe opakowanie ricotty do małego garnuszka, dodajemy jajko i gotujemy aż zacznie się gotować. Dodajemy wtedy odżywkę i siemię, co ładnie nam zagęści cały budyń i mieszamy przez jakieś 5 minut. Zdejmujemy z ognia i gotowe:) szybko i smacznie. Mamy domowy budyń, który nie dość, że super smakuje to jest to legalny cheat meal:)

 

Wartość odżywcze to:

588,1 kcal

B: 60,7 g

W:4,8 g

T: 36,2 g (jak użyjemy odtłuszczonej ricotty to będzie mnie tłuszczu;))

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Sign in to follow this  

×
×
  • Create New...