Martin10

Słuchaj weź sobie dowolną stronkę, gdzie możesz ułożyć plan żywienia i masz dobry kalkulator i sam się przekonasz o tym czy dobrze robisz.

Postaraj się jednak zbilansować ten trening, Wydaje się bardzo monotonny i mało efektywny. Masz na necie masę stron gdzie można znaleźć ciekawe plany treningowe. Coś jak muscleboss.pl może Ci się przydać. Pozdro.

Jeśli trenujesz w domu, nie musisz płacić za diety czy profesjonalne porady, masz w necie dużo ciekawych stron czy for gdzie możesz uzyskać porady. jest to dobry sposób na rozpoczęcie treningów.