Witam, mam 29 lat! I dopiero zaczęłam uprawiać jakikolwiek sport, czego bardzo żałuję.
Z czym się zmagam?
-Rozejście mięśni brzucha. Jak to ćwiczyć?
-Kifoza - Czy ktoś to wyprostował kiedyś z Was?
Od miesiąca biegam regularnie co drugi dzień, mój pierwszy bieg to było... 500m. Teraz robię już 2 km, rekord 2,5km. Ale nie umiem tego przebić, jakieś rady?
I teraz tak, mam 170cm wzrostu (Jak się wyprostuje to pewnie 175 cm będzie- taki mam odnotowany najwyższy wzrost za czasów szkoły w karcie ucznia), ważę 65. Czy wprowadzać jakąś dietę czy skupić się na aktywności?
Jem zdrowo, nic smażonego, wege, 0 cukru choć odkąd zaczęłam biegać to mam dziwne napady na słodkie, chcę ważyć 58kg.