Jump to content

tomasz.tom22

Użytkownik
  • Posts

    25
  • Joined

  • Last visited

Everything posted by tomasz.tom22

  1. W jaki sposób podnieść tętno podczas jazdy na rowerze stacjonarnym ? Po treningu siłowym bez problemu wchodzi na pułap 125 do 138 uderze . Przy normalnej jeżdzie wieczornej 60 min . ciężko dojść do pulsu 120 nawet przy obrotach 114-120 na rowerze na 2 biegu/8. Głównie wacha się 108 - 118 .
  2. Jeszcze pytanie czy faktycznie korstyzol może przeszkadzać w redukcji , z wyników wyszło tak jak w załączniku , ktoś się moze zna na tych wynikach czy są w normie?
  3. To zaczynamy od dzisiaj zjechanie z kaloriami . Zobaczymy efekty po tygodniu. Jakie ilości tłuszczy i wegli powinno sie spożywać o danych porach? Np. Kolacja ... może tu leży bład.
  4. Przykładowy dzień , do tego dochodzi jeszcze odżywka białkowa której tu nie ma , obiad zmienny ale na tym poziomie , kolacja wymienna z serkami wiejskimi albo rybą . Jak widać ilość kcal mała . Nie jest fastfood , brak cukru i słodyczny. Jakieś pomysły ?
  5. Kalorie staram sie utrzymywac na poziomie do 2600 kcal , to przy mojej wadze raczej spory deficyt , trening też nie jest za lekki 50 min split , i rower stacj, na pulsie 125-135 . trening na pustym żołądku . Bez suplementacji stała w miejscu . W piątek zobiłem jeszcze batanie na kortyzol i czekam na wyniki . Niby wszystko tak jak trzeba a efektów brak .
  6. Obecnie stosuje alphaburn 5 tygodni włącznie z Pure Clical Burn , dieta na deficycie, trening 3x split + 20 min rower stacj. i 2x 60 min. rower stacj. Wiek 32 , wzrost 175 , waga 90 , wg. wagi MI - 29.9% tłuszczu , 12 tłuszcz trzewny Problem polega na tym że waga jak stoi tak stoi . Po tym czasie w pasie spadło nie całe 2 cm i waga 1 kg . Niby tak zachwalane suplementy nawet bez ćwiczeń tyle dają a tu widać że nie za bardzo . Jak można ruszyć z tym ? niby na samym deficycie i treningach powinno iść ładnie w dół a tu lipa . Od 2 dni dołożyłem Cannibal claw , już brak mi pomysłów i powoli funduszy ...
  7. Mija 3 tydzień kuracji dalej brak efektów . Dieta na poziomie około 2600 kcal . Alphaburn z Pureburn i brak efektów. Waga taka sama od początku i w pasie nic nie spadło . Zeroooo efektów . 2 razy 60 min. Rowerek tentno 125- 135 ,3 razy trening siłowy. Jakieś pomysły?
  8. Mija 3 tydzień kuracji dalej brak efektów . Dieta na poziomie około 2600 kcal . Alphaburn z Pureburn i brak efektów. Waga taka sama od początku i w pasie nic nie spadło . Zeroooo efektów . 2 razy 60 min. Rowerek tentno 125- 135 ,3 razy trening siłowy. Jakieś pomysły?
  9. Jaka jest róznica w składnikach pomiędzi Ground Zero a Stimerex Hardcore ? Po Stimerex Hardcore miałem sporo skutków ubocznych , jak wygląda tutaj sprawa ? mają podobne składniki czy całkiem inne ?
  10. Pytam z ciekawości , bo tyle o nim piszą że nie którzy już po 2 tygodniach gubili po 5 kilo 😄 Na wage nie patrze , z pasa nic nie zleciało , zobaczymy po 2 tygodniach , Stosuje w połączeniu z Pure Clinical Burn i Kreatyną . Możliwe że po kreatynie wywala brzuch pod poboru wody ? Deficyt prawdopodobnie jest , waga 92 / wzrost 175 , 32 lata Jest mnóstwo przeliczników Kcal . Wychodzi mi około 3400 kcal jako podstawa czy to dobre wyliczenie ? Jem o wiele mniej bo nie tak łątwo tyle kalori uzyskać .
  11. Po jakim czasie widać pierwsze efekty po alpfaburn ? Obecnie półtora tygodnia mineło i zero róznicy .
  12. Dzięki za porady , wszystkie informacje były pomocne i wyczerpujące . Tylko ostatnie pytanie , Diuretyki są sensowne w tej sytuacji? trzeba je brać cały czas żeby był efekt czy ma dłuższe działanie np. po jednym opakowaniu w takiej sytuacji .
  13. Dobra to zobaczymy w taki sposób. Jaki czas cardio po tabacie 20 min. starczy? Jest to możliwe że po szejku z owsianki z jogurtem może być brzuch wzdęty i utrzymywać sie przez dłuższy czas dnia? Macie jakieś sprawdzone sposoby albo suplementy na obwisłą skórę na redukcji dla kobiet? Czy może to wina wkładki domacicznej która steruje hormonami, nie ma to wpływu na retencje wody?
  14. Waży 61.5 wzrost 163 . 29 lat. Na deficycie od września poprzedniego roku . Kalorie ostatnio na oko jakieś 2 miesiace były liczone ale czasami były sprawdzane i sie łapały w pułapie w granicach ok. 1700 kcal. Brzuch troche wzdęty po śniadaniu z owsianki i utrzymuje sie przez dzień.
  15. W takim razie działamy i czekamy na efekty , dzięki wielkie Pytanie z innej półki . Małżonka jest na stimerexie + target , 5 x trening na czczo z rana , 2 razy cardio na rowerze stac. 3 x tabata , dieta na deficycie . Od 2 tygodni zastój nic nie idzie a nawet lekko żaóważalny optyczny wzrost brzucha , waga stoi w miejscu . Jest już po zejściu 8 kg z wagi . Skóra troche obwisnięta i widoczny nie do ruszenia brzuch mimo suplementacji , 15 miesięcy po urodzeniu dziecka . Pytanie w czym leży problem? Może to być woda pod skórna, diuretyki działają chwilowo tylko podczas brania czy utrzymuje się efekt przez dłuższy czas ? czy zły trening? Z góry dzieki za odpowiedz .
  16. To wybrałem zestaw Alphaburn+Clinical Burn +Kreatyna + odżywka białkowa . Pierwszego dnia biorąć Alphaburn+Clinical Burn na pusty żołądek po przebudzeniu troche go posiekało ( mając wrzody) więc dnia drugiego zamieniłem z porrannej dawki na godzine 8 rano , 1,5 h po śniadaniu( szejku płatki , owsiane z odżywką białkową) druga dawka 1 kaps Clinical Burn i 2 Aplpha burn przed treningiem na pusty żołądek . Poprzedni posiłek o 11 trening 15.20 . Powiem że dosyć cieżko jest bez posiłku przed treningiem , mdłości w połowie treningu i godzine po zakończonym , Nie wiem czy to normalne podczas takiego treningu ? czy to reakcja na te tabletki i pusty żołądek czy kwestia przyzwyczajenia ? Jak długo utrzymywały Wam się mdłości po trenindu na czczo przy suplementacji ?
  17. To nie pomysł , tylko pracuje do 15 a przerwe mam o 11 . Ćwicze zaraz po pracy , także mam czas na coś lekkiego po 15 i 15.20,30 trening . Dlatego pytam co mozna zjeść , bo na pusty żołądek chyba słabo wypadnie trening na samym alphaburn?
  18. Jeszcze jedno pytanie, co jeść na redukcji przed treningowo? O 11 jem posiłek , ćwicze o 15.20 . Jeżeli wezme alphaburn około 14.30 to moge coś zjeść o 15 jakieś weglowodany ? Insulina nie zablokuje działania składników i zamiast tluszcz to spali posiłek przedtreningowy?
  19. Kiedys wziąłem pudełko schora i wytrzymałem . A co sądzisz o tym Pure Clinical Burn lepsze w składzie? Cena dobra w miare.
  20. solo sobie dobrze poradzi ? czy potrzebuje jeszcze czegoś ? Jaką macie opinie o tym Scorch? warty jest kupienia ? cena w miare .
  21. Już pisałem kiedyś na forum o skutkach ubocznych , Szukam czegoś w miare w cenie , w okolicach 100 zł , bo sam Alphaburn kosztuje nie mało i nie wiem czy on sam mi pomoże czy coś dołączyć do niego? Jest coś dobrego w działające w dobrym połączeniu z Alphaburn?
  22. Witam . Pytanie czy to dobre połączenie ? Evolab Alphaburn + MAN SCORCH+ Kreatyna ? Główny cel to spalenie brzucha z zachowaniem wypracowanej tkanki mięśniowej. Trening 3x Split + 2 razy rower stacjonarny 50 min tętno w przedziale120-130 Dieta na deficycie . Pierwszy cykl skończyłem miesiąc temu STIMEREX HARDCORE Eph , póżniej dołączyłem Target A2. Musiałem przerwać w połowie ze względu na duże skutki uboczne po Stimerex , po stosowaniu samego Targetu nie zaóważyłem dużej zmiany . Pytanie czy kreatyna zabezpieczy dobrzę mięśnie przed spaleniem i pozostaniem w formie podczas redukcji ? Czy połączenie Evolab Alphaburn + MAN SCORCH jest bardzo dobre czy zamienić Scorch na coś innego? Dodam że rowerkiem śmigam wieczorem około 20 , także jestem po posiłku o 17 , czy jak wezme Alphaburn przed jazdą to podziała ? ponieważ będę miał we krwi pokarm z całego dnia i z 17 godziny ? Dzięki z góry za odpowiedz .
  23. W takim razie który z nich będzie leszym rozwiązaniem , MAN SCORCH 168kaps czy Burn24? Patrząc na skład Burn24 są tam same naturalne składniki , dają aż takie efekty czy tylko lekkie spalanie ? Mój trening 3 dni split + 25 min interwał na rowerze stacj. 2 dni x 50 min cardio na rowerze stacj. Głowny cel wycięcie brzucha i poprawa zarysu pozostałych partii
  24. Wrzody nie jest na bardzo zawansowanym etapie wiec kofeina podchodzi , stoswałem przedtreningówke KFD i nic sie nie działo . W poprzedniej kuracji używałem MAN SCORCH 168kaps i dosyć dobrze się czułem po tym lecz pod koniec suplementacji żołądek było czuć powoli , pewnie przez spożywanie na pusty żołądek . Burn 24 można łączyć z Target A2? Co do Stimerex , wystepuje uczucie braku cisnienia w pęcherzu co skutkuje nie oddaniem do końca moczu . Nie musi pobudzać ponieważ mam przedtreningówke , chodzi mi głownie o wycięcie brzucha i lekka docinka pozostałych elementów .
  25. Jak dla mnie za mocny . Stanowczo nie polecam komuś z nawet lekkimi wrzodami żołądka . Sporo skutków ubocznych , ból żołądka, mocne mdłości , bezsenność w nocy nawet witamina C nie pomaga , problemy z oddawaniem moczu porównywalne z prostatą , zatwardzenia . Daje sporo enrgii , dużaaa wytrzymałość i potliwość lecz bardzo niszcze z czasem żołądek . Polacacie coś mniej szkodliwego a działającego na troche ogólnie ale głownie na brzuch , posiadam jeszcze Target A2 przy którym pozostane i sprawdze czy nie wystepuje jakieś skutki uboczne , jest coś jeszcze ?
×
×
  • Create New...