Dawidowicz88

O lean extreme myślałem, ewentualnie o cannibal claw. Co do termogenikow, przy BF 25% nie chciałem brać tych z górnej półki, ale będę miał na uwadze, chociaż miewam migreny ciśnieniowe i np stacki eca mnie strasznie męczyły, a nie mogę siedzieć zmulony w pracy 😕

Witam, to mój pierwszy post na forum ;-) nie przez przypadek od razu w tym temacie, otóż w skrócie od 4 lat miałem baaaardzo mocno ograniczoną aktywność fizyczną, typowa praca biurowa, sporo śmieciowego jedzenia etc. Bf (w mojej ocenie) z poziomu około 14% skoczył do 25%. Postanowiłem wziąć się za siebie, przeszedłem na dietę HC, przy moim typie budowy uznałem, że na starcie nie będę schodził z kaloriami poniżej 2,5 k (koło 160-180 h białka, 50-60g tłuszczy, reszta z węgli). Usunąłem z diety wszystkie śmieci (prawie). Waga leci bardzo powoli (w ciągu ostatniego miesiąca szacuje, że jakieś 3 kg), obwody - dużo lepiej - około 4-5 cm w pasie. Co zauważyłem - mam w mojej ocenie mocno spowolniony metabolizm. Przy 2500 kcal nie czuję głodu, dlatego zastanawiam się nie nad spalaczami z górnej półki a bardziej nad boosterem metabolizmu. jakies sugestie? ps. Jeśli na forum wymagana jest jakaś ankieta, której oczywiście nie załączyłem to dajcie znać, poprawie od ręki ;)