Ranking
Popularna zawartość
Treść z najwyższą reputacją w 30.06.2024 uwzględniając wszystkie działy
-
Ten tydzień treningowy był dla mnie bardzo intensywny, w większości ćwiczeń zwiększyłem ilość wykonywanych serii oraz starałem się progresować powtórzeniami, w niektórych ćwiczeniach szczególnie w wielostawach zwiększyłem obciążenie. Dodatkowo przejechałem rowerem ponad 120 km w 3 sesjach (w 80% pokonując trasy drogami nieutwardzonymi). Był to tydzień wymagający ale bardzo udany, jestem zadowolony że udało się zrealizować założenia treningowe.
2 punkty -
Jak Pan co postanowiłem, że mam na chwilę obecną w diecie 2400 kcal, podzieliłem to na 4, każdy po 600 kcal, i powiem tak, zauważyłem brak wzdęć i zero bólu w brzuchu. Jak jadłem 3 posiłki po 800 kcal, to od razu po toalecie i potem ciężki brzuch i wzdęcia po 3 godzinach. 💩🚽💨1 punkt
