Ranking

Witam z powrotem! dawno nie było aktualizacji, ponieważ trochę się działo , jestem chory i zupełnie wyleciało mi to z głowy , lecz choroba nie powstrzymała mnie od treningu Oto wyniki : przysiady (56 powtórzeń z 60 kg -100% masy mojego ciała) poprzedni najlepszy wynik 93 powtórzenia z 55 kg (tym razem dodałem 5 kg zamiast 2,5) Pompki : 43 z 12,5 kg obciążenia Brzuszki :około 600 bez powtórzeń dodatkowych Myślę nad wprowadzeniem wyciskania na ławeczce, bo niedawno dostałem od dziadka .