Ranking
Popularna zawartość
Treść z najwyższą reputacją w 05.08.2023 uwzględniając wszystkie działy
-
Rozwój i praca nad dotychczasowym planem treningowym trwała prawie rok. Przyszedł czas na większe zmiany. Miniony tydzień spędziłem na wdrożeniu nowego systemu treningowego który opiera się na dwukrotnym ćwiczeniu określonej grupy mięśniowej w ciągu tygodnia. Plan treningowy 4 dni partia 2 razy w tygodniu 31.07.2023 podsumowanie treningów1 punkt