Ranking

Siema, niestety na tym forum nie ma aktywnych ekspertów i raczej nie uzyskasz tutaj fachowej porady. Moim zdaniem Twój plan treningowy wygląda ciekawie. Ja np. unikam robienia przysiadów i martwego w jednym dniu treningowym gdyż są to dla mnie ćwiczenia które zużywają dużo energii. Zwróć uwagę na jeden fakt, nie ma czegoś takiego jak zły plan treningowy. Nawet najgorszym (najmniej optymalnym) planem treningowym wypracujesz więcej gdy wykonasz go sumiennie i systematycznie niżeli zrobił byś to po łebkach. W necie można trafić na opinie że “czyjś” plan treningowy jest cały do bani i należy go wyrzucić do kosza, na jednym z serwisów trafiam na takie opinie bardzo często, praktycznie jeszcze ani razu nie spotkałem się z czymś takim by ktoś zaprogramował sobie dobry plan treningowy. Dlaczego to podkreślam bo chce uświadomić tylko że są to przeważnie wpisy osób które zarabiają na programowaniu treningowym. Nikt z nas raczej nie będzie trenował jak zawodowy kulturysta (bynajmniej na tym etapie), a treningi pomimo jakiś niedociągnięć będą skutkowały naszym rozwojem. W skrajnych przypadkach może się okazać że plan nasz jest nieskuteczny w tedy należy szukać przyczyn. Ot cały sekret Koniecznie daj znać jak przepracujesz ten plan, jestem ciekaw czy trafnie oceniłeś swoje możliwości odnośnie obciążenia, ja podczas planowania przewarznie przeceniałem swoje możliwości i dla tego teraz gdy np. wprowadzam nowe ćwiczenia zaczynam z dużo mniejszym obciążeniem żeby zaadaptować się.