PawelKETO Napisano ponad rok temu Udostępnij Napisano ponad rok temu Czy kreatyna na diecie bez węglowodanów (ketogenicznej) jest tak samo skuteczna jak przy normalnej diecie? Zastanawiam się czy jest sen kupować kreatynę, gdy na prawie każdej jest napisane, że trzeba ją przyjmować z posiłkiem bogatym w węglowodany lub jakimś sokiem słodzonym. Czy jest w ogóle sens się szprycować tym, czy może przy keto jest coś lepszego na zwiększenie siły i wydajności? Dodam, że ćwiczę głównie Crossfit i czasem zwykła siłka. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Rumcajs Odpisano ponad rok temu Udostępnij Odpisano ponad rok temu Kreatynę możesz stosować przy diecie ketogenicznej. W żaden sposób nie powoduje ona skoku insuliny więc nie zakłóca ketozy, natomiast to, że koniecznie musi być przyjmowana z węglowodanami jest dawno obalonym mitem. Działanie kreatyny nie jest zależne od insuliny i bez węglowodanów również działa bardzo dobrze. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
PawelKETO Odpisano ponad rok temu Autor Udostępnij Odpisano ponad rok temu Czyli najtańsze, zwykłe mono będzie działać równie dobrze jak wymyślne produkty specjalnie dla osób na ketozie np. Keto Creatine ? Bo akurat pieniądze nie są dla mnie aż takim problemem, a głównie chodzi mi o skuteczność, a jeśli ma nie być żadnych efektów, to już wolałbym nie brać nic. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Rekomendowana wypowiedź
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.