Jump to content
Sign in to follow this  
PawelKETO

Dieta keto a kreatyna?

Rekomendowana wypowiedź

Czy kreatyna na diecie bez węglowodanów (ketogenicznej) jest tak samo skuteczna jak przy normalnej diecie? Zastanawiam się czy jest sen kupować kreatynę, gdy na prawie każdej jest napisane, że trzeba ją przyjmować z posiłkiem bogatym w węglowodany lub jakimś sokiem słodzonym. Czy jest w ogóle sens się szprycować tym, czy może przy keto jest coś lepszego na zwiększenie siły i wydajności? Dodam, że ćwiczę głównie Crossfit i czasem zwykła siłka.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Kreatynę możesz stosować przy diecie ketogenicznej. W żaden sposób nie powoduje ona skoku insuliny więc nie zakłóca ketozy, natomiast to, że koniecznie musi być przyjmowana z węglowodanami jest dawno obalonym mitem. Działanie kreatyny nie jest zależne od insuliny i bez węglowodanów również działa bardzo dobrze.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Czyli najtańsze, zwykłe mono będzie działać równie dobrze jak wymyślne produkty specjalnie dla osób na ketozie np. Keto Creatine ? Bo akurat pieniądze nie są dla mnie aż takim problemem, a głównie chodzi mi o skuteczność, a jeśli ma nie być żadnych efektów, to już wolałbym nie brać nic.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Sign in to follow this  
    • 4 Posts
    • 3943 Views
    • 2 Posts
    • 3178 Views
    • 4 Posts
    • 775 Views
    • 2 Posts
    • 556 Views

×
×
  • Create New...