migotka mala Napisano ponad rok temu Udostępnij Napisano ponad rok temu Szukam czegoś co poprawi regenerację po aerobach. Niestety mam straszne zakwasy po treningu i następnego dnia czuję jeszcze poprzedni dzień treningowy na tyle mocno że postanowiłąm coś z tym zrobić. Słyszałam, że BCAA najlepsze, ale jakie? Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Rumcajs Odpisano ponad rok temu Udostępnij Odpisano ponad rok temu W kierunku regeneracji mięśni najlepiej działają aminokwasy, a BCAA to właśnie jedne z nich więc są one optymalnym wyborem. Zasada działania każdego produktu na rynku o nie oparte jest taka sama, więc warto kierować się przede wszystkim składem. Generalnie im więcej BCAA w całym produkcie tym lepiej, dlatego warto to dokładnie sprawdzić ponieważ wiele nawet bardzo popularnych produktów i uznanych za dobre ma stężenie na poziomie około 50 - 60%. Zwróć uwagę by na 100 g produktu przypadało najlepiej nie mniej niż 90 g czystych BCAA. wtedy masz gwarancję dobrej jakości produktu. Dobrym suplementem na usunięcie kwasu mlekowego, a przy okazji poprawę wytrzymałości jest doskonale przebadana Beta Alanina, najlepiej w połączeniu z Karnozyną. Taki zestaw zdecydowanie pozwala poczuć się mięśniom bardziej świeżo i nie utrudnia wysiłku w krótkim odstępie czasowym. 1 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
TestoMonster Odpisano ponad rok temu Udostępnij Odpisano ponad rok temu Dokładnie tak jak przedmówca pisze. Zwracaj uwagę na samą zawartość bcaa w produkcie. Moim skromnym zdaniem nie warto kupować np smakowych bcaa bo tam dużo zajmuje słodzik, do tego na pewno wrzucą glutaminę i taurynę. Są to zbędne dodatki. O ile tauryna jeszcze jest ok, to glutamina przydaje się ale w ogromnych dawkach, stąd jest nie ekonomiczna. Ja cały czas stosuję Bcaa Xpress wersję bezsmakową (Scitec) ze względu na skład: L-leucyna, L-izoleucyna, L-walina, tylko i nic więcej. Dodatkowo polecam też na wieczór ZMA i argininę. Jak masz problemy ze snem to próbuj albo 5HTP albo Tryptofan. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Rekomendowana wypowiedź
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.