Alphaburn

[lime3i0]

Drodzy 

prosze Was o wsparcie w temacie Alphaburn.

Jako totalny laik przy wzroście 178 i wadze90kg zakupiłam Alphaburn. Wiele czytania i opinii skusiło mnie mimo wysokiej ceny. Po skończeniu pierwszego opakowanian1,5kg mniej i 12cm ogólnie z obwodów. Zastanawiam się czy te spadki są okay. Czy może jednak nie jest to spalacz dla mnie. 
stosuje dietę niskowęglowodanową. Kawa ze śmietanką 12% 3 x dziennie. Czasem orzeszki generalnie pomidory ogórki i mięsa, wędliny kiełbasy 🙈.

nie mam pojecia co robie nie tak ... Proszę pomóżcie sportowi Guru 😁

 

pozdrawiam ciepło 

Kamila 

[Arnold78]

Wiesz mniej więcej ile spożywasz kcal oraz znasz swoje zapotrzebowanie? 

Nie neguje diet tłuszczowych, bo mają one swoje zalety, aczkolwiek wadą jest to, że bardzo łatwo możesz stracić kontrolę nad kaloriami i wcale nie zdziwiłoby mnie to gdybyś miała nadwyżkę kaloryczną przy takim żywieniu. Poza tym kiełbasy czy orzeszki raczej nie powinny zbyt często gościć w menu. Dieta Low Carb też powinna być przemyślana i prawdopodobnie tutaj leży problem. Policz proszę kcal i daj znać to poradzimy co dalej bo bez tego ciężko wnioskować czy to dobry wynik.