Zestaw dla grubasa

[emigum]

Do tej pory stosowałem dietę "najpierw masa, potem masa",

 

Pracą fizyczną się brzydzę, więc się tak ulałem, że jestem wcięty w talii jak gęsie jajo.

 

38 lat / 180cm / 110kg

 

małe nadciśnienie

reflux

 

 

Zamierzam: 

- zacząć stosować dietę, a raczej uważać co jem (czy to wystarczy?)

- regularnie ćwiczyć, ale nie lubię siłowni, więc pozostaje: bieg, rower, wiosła, hantle (czy to wystarczy?)

 

Żeby się nie zniechęcić, a raczej zmotywować (kasa misiu ) zamierzam kupić: GAT Superburn + Target A2 + AD3

 

Czegoś w tym wszystkim brakuje? A może całkiem do d..? Poradźcie proszę.

[emigum]

Mogę chociaż dowiedzieć się co złego napisałem, że zostałem olany? 

[Maksiu]

Biorąc pod uwagę że masz, jak ja, reflux przeczytaj mój wątek http://forum-sportowe.pl/topic/577-dob%C3%B3r-spalacza-bez-kolidacji-z-moimi-lekami/