emigum

Mogę chociaż dowiedzieć się co złego napisałem, że zostałem olany?

Do tej pory stosowałem dietę "najpierw masa, potem masa", Pracą fizyczną się brzydzę, więc się tak ulałem, że jestem wcięty w talii jak gęsie jajo. 38 lat / 180cm / 110kg małe nadciśnienie reflux Zamierzam: - zacząć stosować dietę, a raczej uważać co jem (czy to wystarczy?) - regularnie ćwiczyć, ale nie lubię siłowni, więc pozostaje: bieg, rower, wiosła, hantle (czy to wystarczy?) Żeby się nie zniechęcić, a raczej zmotywować (kasa misiu ) zamierzam kupić: GAT Superburn + Target A2 + AD3 Czegoś w tym wszystkim brakuje? A może całkiem do d..? Poradźcie proszę.