Veilox Napisano 9 Marca Autor Napisano 9 Marca bardzo popularny ostatnimi czasy patent z gumą oporową który na prawdę działa sam sprawdzałem i polecam mogę dodać od siebie że fajnie wychodzi trenując w takim systemie 1,2,3,4,5,4,3,2,1 powtórzenia 2 Cytuj
Veilox Napisano 9 Marca Autor Napisano 9 Marca EZ Bar Curl – Baza na masę. Angażuje obie głowy, oszczędza nadgarstki. Hammer Curl – Grubość ramienia. Chwyt młotkowy buduje mięsień ramienny, który „wypycha” biceps do góry. Bayesian Cable Curl – Szczyt. Ręka za tułowiem maksymalnie rozciąga głowę długą. 1 Cytuj
Veilox Napisano 10 Marca Autor Napisano 10 Marca Kanał r/homegym na Reddit jest świetną inspiracją dla osób, które trenują na własnej siłowni. Można tam zobaczyć setki różnych aranżacji sprzętu, od prostych garażowych setupów po bardzo rozbudowane siłownie domowe. 1 Cytuj
Veilox Napisano 10 Marca Autor Napisano 10 Marca Ostatnio w moim dzienniku treningowym wspominałem o rozgrzewce z gumami oporowymi, wychodzi na to że robie ją źle właściwa technika na filmiku 1 Cytuj
Rekomendowana wypowiedź
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.