Luźne gadki / Hyde Park

[Veilox]

bardzo popularny ostatnimi czasy patent z gumą oporową który na prawdę działa sam sprawdzałem i polecam mogę dodać od siebie że fajnie wychodzi trenując w takim systemie 1,2,3,4,5,4,3,2,1 powtórzenia

 

 

[Veilox]

EZ Bar Curl – Baza na masę. Angażuje obie głowy, oszczędza nadgarstki.

Hammer Curl – Grubość ramienia. Chwyt młotkowy buduje mięsień ramienny, który „wypycha” biceps do góry.

Bayesian Cable Curl – Szczyt. Ręka za tułowiem maksymalnie rozciąga głowę długą.

 

 

[Veilox]

Kanał r/homegym na Reddit jest świetną inspiracją dla osób, które trenują na własnej siłowni. Można tam zobaczyć setki różnych aranżacji sprzętu, od prostych garażowych setupów po bardzo rozbudowane siłownie domowe.

 

 

[Veilox]

Ostatnio w moim dzienniku treningowym wspominałem o rozgrzewce z gumami oporowymi, wychodzi na to że robie ją źle właściwa technika na filmiku

 

 

 

[Veilox]

 

Po treningu polecam masaż