Kamilldz89 Napisano Piątek o 13:14 Napisano Piątek o 13:14 Witam Wszystkich. Mam na imię Kamil i mam 30 lat. Chciałbym zacząć ćwiczyć i nie wiem jak się za to wziąść. Mam do dyspozycji jak na razie hantle, sztangę i zwykłą laweczke nie da się zrobić skosu. I pytanie czy zacząć od ACT? FBW? Czy Split? Cytuj
Paweł 149 Napisano Piątek o 19:40 Napisano Piątek o 19:40 Zacznij od fbw 3x w tygodniu co do sprzętu Dobrze byś miał jeszcze drążek do podciągania i stoiaki takie by móc wykonywać przysiady ze sztangą 1 Cytuj
Kamilldz89 Napisano Piątek o 21:54 Autor Napisano Piątek o 21:54 Ok rozumiem słuchaj a dało by radę ogarnąć jakiś plan treningowy? Bo przeglądałem różne strony czytałem nie jedno forum i szczerze mówiąc tego jest tyle że nie mogę się połapać. Cytuj
Paweł 149 Napisano 4 godziny temu Napisano 4 godziny temu (edytowane) . Edytowane 4 godziny temu przez Paweł 149 Cytuj
Rekomendowana wypowiedź
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.