Trefl Posted August 18, 2025 Posted August 18, 2025 Witam, mam 48 lat, przez rok czasu schudlem ze 185 do 138kg, przy wzroscie 191 cm, glownie dzieki diecie i ruchowi. Staram sie robic 50 km samego treningu tygodniowo laczac chodzenie z biegami. Biore glutamine od SFD z uwagi na bole miesniowe nog i dzieki niej szybciej sie regeneruje. Zastanawiam sie jeszcze nad kreatyna, poniewaz co 2-3 dzien cwicze sobie 15-20 minut na zewnetrznej silowni. Czy kreatyna bedzie dobrym wyborem w polaczeniu z glutamina, czy moze powinienem pojsc w innym kierunku i kupic inna odzywke? Quote
Schnaider Posted August 18, 2025 Posted August 18, 2025 Kreatyna zawsze będzie dobrym wyborem ?? 1 Quote
Rekomendowana wypowiedź
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.