Kubaa Napisano Czwartek o 13:49 Udostępnij Napisano Czwartek o 13:49 Witam. Jako nowicjusz zaczynający przygodę z ćwiczeniami bardzo bym prosił o pomoc.. mianowicie zaczynam ćwiczyć.. hantelki oraz ćwiczenia w domowych warunkach.. polecili mi też stosowac białko I kreatyna z rozwagą lecz tutaj bym prosił o poradę mianowicie jak to dawkować? Codziennie ? Po treningu? Łączyć białko z kreatyną ? Co ile dni? Napewno jest tutaj na forum osoba która też była laikiem i też zaczynała od zera i chętnie mi pomoże:) Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
szpaleta Napisano Czwartek o 14:46 Udostępnij Napisano Czwartek o 14:46 Siema, Na stronie producenta jak i na opakowaniu masz zawsze opisane jak stosować. Czy można łączyć ? Tak można, Kiedy spożywać ? Wersji jest kilka niektórzy stosują białko przed treningiem niektórzy po treningu licząc na okienko anaboliczne które powoduje lepsze przyswajanie. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Rekomendowana wypowiedź
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.