ciolo Posted August 18, 2024 Posted August 18, 2024 (edited) Witam. Mam 33 lata i postanowiłem z sobą coś zrobić mam 198cm 135 kg wagi Niedługo dziecko wysyłam do żłobka i będę miał wolne parę dni w tygodniu. Tylko zastanawiam się co jest lepsze fajniejsze czy jakieś sporty walki czy może siłownia ? Ktoś coś doradzi ? Mam nie normatywny czas pracy więc czasami w tyg mam wne a czasami w weekend. 🙄 Czasami "nocki" czasami "dniowki" więc bardziej chyba siłka ? Edited August 18, 2024 by ciolo Dodanie informacji Quote
Schnaider Posted August 23, 2024 Posted August 23, 2024 Cześć, Tak na szybko: BMI wynosi: 34.44 Otyłość I stopnia. Masa ciała jest zbyt wysoka, wartości BMI wskazuje na rozwijającą się otyłość I stopnia. Siłownia będzie dobrym rozwiązaniem, ale z punktem ciężkości na Cardio: bieżnia, rower, stepper, orbitrek, itd. Ciężary jak najbardziej, ale nie bicie rekordów, tylko umiarkowany trening na nie za dużych obciążeniach. Quote
Rekomendowana wypowiedź
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.