Co ze sobą zrobić ?

ciolo · 18 Sierpnia

Witam.

Mam 33 lata i postanowiłem z sobą coś zrobić mam 198cm 135 kg wagi

Niedługo dziecko wysyłam do żłobka i będę miał wolne parę dni w tygodniu.

Tylko zastanawiam się co jest lepsze fajniejsze czy jakieś sporty walki czy może siłownia ?

Ktoś coś doradzi ?

Mam nie normatywny czas pracy więc czasami w tyg mam wne a czasami w weekend. 🙄 Czasami "nocki" czasami "dniowki" więc bardziej chyba siłka ?

Edytowane 18 Sierpnia przez ciolo
Dodanie informacji

Schnaider · 23 Sierpnia

Cześć,

Tak na szybko: BMI wynosi: 34.44 Otyłość I stopnia. Masa ciała jest zbyt wysoka, wartości BMI wskazuje na rozwijającą się otyłość I stopnia.

Siłownia będzie dobrym rozwiązaniem, ale z punktem ciężkości na Cardio: bieżnia, rower, stepper, orbitrek, itd.

Ciężary jak najbardziej, ale nie bicie rekordów, tylko umiarkowany trening na nie za dużych obciążeniach.

Rekomendowana wypowiedź