ciolo Napisano 18 Sierpnia Udostępnij Napisano 18 Sierpnia (edytowane) Witam. Mam 33 lata i postanowiłem z sobą coś zrobić mam 198cm 135 kg wagi Niedługo dziecko wysyłam do żłobka i będę miał wolne parę dni w tygodniu. Tylko zastanawiam się co jest lepsze fajniejsze czy jakieś sporty walki czy może siłownia ? Ktoś coś doradzi ? Mam nie normatywny czas pracy więc czasami w tyg mam wne a czasami w weekend. 🙄 Czasami "nocki" czasami "dniowki" więc bardziej chyba siłka ? Edytowane 18 Sierpnia przez ciolo Dodanie informacji Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Schnaider Napisano 23 Sierpnia Udostępnij Napisano 23 Sierpnia Cześć, Tak na szybko: BMI wynosi: 34.44 Otyłość I stopnia. Masa ciała jest zbyt wysoka, wartości BMI wskazuje na rozwijającą się otyłość I stopnia. Siłownia będzie dobrym rozwiązaniem, ale z punktem ciężkości na Cardio: bieżnia, rower, stepper, orbitrek, itd. Ciężary jak najbardziej, ale nie bicie rekordów, tylko umiarkowany trening na nie za dużych obciążeniach. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Rekomendowana wypowiedź
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.