Problem z mięśniami podczas treningu

[rbootnik]

mam 16 lat, cwicze od okolo pol roku systematycznie, bralem kreatyne lecz mialem przerwe z 2 miesiace, ostatnio zaliczylem potezny regres, ale od poczatku silowni nie moge poczuć pleców, np. jak robie lat pulldown różnymi gripami, probuje sie nie odchylac, probuje sie odchylac, doslownie wszystko a i tak nie czuje, tez ostatnio od jakichs 2 miesiecy podczas regresu i ostatnio podczas robienia roznych cwiczen na np. triceps albo wlasnei plecy czuje zgięcie, i pracują mi same ręce mimo tego ze technikę mam dobrą, jak to jest mozliwe?

[SportowyTypżycia]

Opisz objętości (powtórzenia i obciążenie) w ćwiczeniach z którymi masz problem.