Płaski brzuch

[VisFlaVis]

Witam. Jakie ćwiczenia robić żeby spalić tłuszcz na brzuchu i zrobić rzeźbę w "domowy" sposób? Opłaca się robić cardio czy jak to się nazywa? Jestem początkujący mam nadzieje że pomożecie. Dodam że mam 16 lat, 61 kg i 174 cm wzrostu 

[Langusz]

Tłusczu nie spalisz miejscowo, jak chcesz sie pozbyć tłusczu z brzucha to odpowiednia dieta + aeroby dadzą skutki

[pawel83]

Aeroby + trening FBW + ABS + dieta.

Poczytaj sobie poniżej trochę o robieniu sześciopaka:)

[konradek2016]

Oj tak. Jak się długo bronilem przed dietą i to był duży błąd Trzeba było ogarniać dietę parę miesięcy wcześniej, byłoby teraz z głowy Polecam używanie diety do takiego spalania, oraz ciągłe treningi.

[ManiekWrestling]

Aeroby zamieniłbym na interwały. Dług tlenowy raczej lepiej wpłynie na metabolizm niż aktywność tlenowa

[zeta]

6W i białkowa.