Po treningu szejk, a godzinę później posiłek

[Kazam]

Po treningu szejk, a godzinę później posiłek?

 

Pytanie: Mam krótkie pytanie: po treningu wolisz szejka czy pełny posiłek? Dlaczego?

 

Odpowiedź: Po treningu lubię szejki. Kiedy wychodzę z siłowni, w ogóle nie mam apetytu. Jestem pełny już po kilku kęsach. Szejk pozwala mi przemycić do organizmu 60-70 g białka i 60-100 g wpc a normalny posiłek z chęcią wcinam godzinę później.

[sosenka]

ja właśnie odwrotnie mam najpierw po treningu muszę coś zjeść a później ewentualnie szejk Zawsze jestem głodna po ciężkim wysiłku.