Pomoc w doborze spalaczy

[askamaj2]

Najpierw stosowałam burn24 3x2kaps, ok.pół godziny przed posiłkiem, zużyłam całe opakowanie 90 i całe 180 i nie było żadnego efektu (dobrze że nie przytyłam). Apetyt ani trochę się nie zmniejszył.

Po tej nic nie skutecznej kuracji kupiłam EvolabAlphaburn , biorę 3x1kaps., też ok.pol godziny przed posiłkiem czasem godzinę przed posiłkiem, zostało mi kilka kapsułek z tego opakowania, i moje wymiary nie zmniejszyły się nawet o 1cm a waga nie spadła.

nie jem żadnych fastfoodow ani nie pochłaniam mega ilości jedzenia, bardzo ograniczyłam słodycze 

A do tego mam pracę fizyczną, 8godzin ruchu.

Czy ze mną coś nie tak czy robię coś nie tak? A może połączyć kilka spalaczy jednocześnie?

[Kazam]

Podaj jaką masz aktualną masę ciała oraz wzrost. I postaraj się co nieco sprecyzować odnośnie odżywiania, najlepiej licząc przykładowe 2-3 dni ile orientacyjnie kalorii spożywasz. Jest to bardzo ważne, bo znam sporo osób które twierdzą że jedzą w miarę zdrowo i normalne porcje a wychodzi z tego 3000 kcal na dzień. Co do spalaczy to na pewno dobrze będzie sięgnąć po coś co hamuje apetyt czy przyspiesza metabolizm. Masz jakieś przeciwwskazania zdrowotne?

[askamaj2]

Śniadanie: 4 średnie kromki chleba (chyba żytni) z masłem, rzerzucha lub serem, kawa z mlekiem bez cukru

Obiad: talerz zupy lub jak są ziemniaki nie wiem wagowo ale tak jakby upchnąć je do szklanki to może byłoby 250ml sos, 1kotlet, surówka z marchewki że śmietaną,  kawa

Kolacja: ok. 3kromki chleba z masłem

 

[askamaj2]

Jestem często głodna mimo to wtedy albo kilka daktyli lub jablko lub pomarańcz, grejpfrut zależy co w domu za owoc mam

[Kazam]

Produkty dobrane fatalnie, brak białka oraz bardzo dużo źródeł słabej jakości węglowodanów i multum kalorycznych tłuszczy. Musisz zacząć od zapoznania się z podstawowymi zasadami zdrowego odżywiania, zwiększyć spożycie białka oraz warzyw. Bez tego ciężko by widzieć duże zmiany.