Jump to content
Sign in to follow this  
askamaj2

Pomoc w doborze spalaczy

Rekomendowana wypowiedź

Najpierw stosowałam burn24 3x2kaps, ok.pół godziny przed posiłkiem, zużyłam całe opakowanie 90 i całe 180 i nie było żadnego efektu (dobrze że nie przytyłam). Apetyt ani trochę się nie zmniejszył.

Po tej nic nie skutecznej kuracji kupiłam EvolabAlphaburn , biorę 3x1kaps., też ok.pol godziny przed posiłkiem czasem godzinę przed posiłkiem, zostało mi kilka kapsułek z tego opakowania, i moje wymiary nie zmniejszyły się nawet o 1cm a waga nie spadła.

nie jem żadnych fastfoodow ani nie pochłaniam mega ilości jedzenia, bardzo ograniczyłam słodycze 

A do tego mam pracę fizyczną, 8godzin ruchu.

Czy ze mną coś nie tak czy robię coś nie tak? A może połączyć kilka spalaczy jednocześnie?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Podaj jaką masz aktualną masę ciała oraz wzrost. I postaraj się co nieco sprecyzować odnośnie odżywiania, najlepiej licząc przykładowe 2-3 dni ile orientacyjnie kalorii spożywasz. Jest to bardzo ważne, bo znam sporo osób które twierdzą że jedzą w miarę zdrowo i normalne porcje a wychodzi z tego 3000 kcal na dzień. Co do spalaczy to na pewno dobrze będzie sięgnąć po coś co hamuje apetyt czy przyspiesza metabolizm. Masz jakieś przeciwwskazania zdrowotne?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Śniadanie: 4 średnie kromki chleba (chyba żytni) z masłem, rzerzucha lub serem, kawa z mlekiem bez cukru

Obiad: talerz zupy lub jak są ziemniaki nie wiem wagowo ale tak jakby upchnąć je do szklanki to może byłoby 250ml sos, 1kotlet, surówka z marchewki że śmietaną,  kawa

Kolacja: ok. 3kromki chleba z masłem

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jestem często głodna mimo to wtedy albo kilka daktyli lub jablko lub pomarańcz, grejpfrut zależy co w domu za owoc mam

Share this post


Link to post
Share on other sites

Produkty dobrane fatalnie, brak białka oraz bardzo dużo źródeł słabej jakości węglowodanów i multum kalorycznych tłuszczy. Musisz zacząć od zapoznania się z podstawowymi zasadami zdrowego odżywiania, zwiększyć spożycie białka oraz warzyw. Bez tego ciężko by widzieć duże zmiany.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Sign in to follow this  
    • 5 Posts
    • 233 Views
    • 2 Posts
    • 262 Views
    • 2 Posts
    • 596 Views
    • 4 Posts
    • 457 Views

×
×
  • Create New...