Pompki

[Początkujący 88]

Witam wszystkich robiąc dziennie po 200 pompek rano 100 i wieczorem 100(w 5 seriach po 20 przerwy między sieriami jakąś minuta 1,5)poprawie trochę wygląd klatki dzięki za szczere odp

[SportowyTypżycia]

Uważam że tak. Choć zachodzi pytanie czy sprosta to twoim oczekiwaniom. Widząc tak dużą objętość może się okazać że robisz za dużo powtórzeń Skupił bym się raczej na dokładnej technice ćwiczenia i jeśli 100 powtórzeń lekko ci idzie spróbuj dorzucić jakieś obciążenie. 

A najlepiej to warto rozwijać kartkę jeszcze w inny sposób niż przez same pompki bo może się okazać że technikę która stosujesz bardziej wchodzi w bicepsy niż w sama klatkę. Jako że jesteś osoba początkująca uważam że powinieneś rozwijać całe ciało i robić podciąganie, dipy, przysiady itp.