Jump to content
Sign in to follow this  
Elmo

Orientacyjne wartości wydatkowania energii przy różnych rodzajach aktywności fizycznej

Rekomendowana wypowiedź

Orientacyjne wartości wydatkowania energii przy różnych rodzajach aktywności.

Typ czynności wydatkowanie w kcal/min.
wchodzenie po schodach 15-16
chód na równiej powierzchni 4 km/h

6 km/h

8 km/h

3

4

10

narty biegowe 15 km/h 12
pływanie 50m/min.

100m/min.

10

100!

   
Typ czynności wydatkowanie w kcal/h
bieg na średnim dystansie 900-100
bieg na długim dystansie 700-800
maraton 650-700
jazda na rowerze (lekka) 300-400
jazda na rowerze (średnia) 500-600
jazda figurowa na łyżwach 500-600
koszykówka 500-600
gimnastyka 400-500
tenis 400-600
tenis-debel 300-400
piłka nożna rekreacyjna 300-400

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Sign in to follow this  

×
×
  • Create New...