Jump to content

Utrata wagi /spalacze - kobieta


Rekomendowana wypowiedź

Cześć, potrzebuje pomocy w temacie utraty wagi. Mam 30 lat, 168 cm i prace biurowa. W 2016 roku słucham 30 kg, z wagi 93,3 do 63,3 utrata nastąpiła w ok. 7 miesięcy na diecie wlasnej ok. 1200/1300 kcl. Cierplaiam tez na insulinoopornosc, ale obecnie wszystko jest ustabilizowane i badam się cyklicznie. Od tego czasu zaczęłam też intensywnie ciwiczy treningi na silowni 2 razy w tygodniu plus cardio 2 razy w tygodniu a przed pandemii mialam nawet treningi z trenerem personalnym. Wszystko super waga w miarę się utrzymuje, od tego czasu przytyłam 5 kg, ale myślę że choć trochę to mięśnie których wcześniej nie miałam nic a nic. Problem polega na tym ze pomimo dobrych wyników badań, zdrowego odżywiania (sporadycznie coś słodkiego, alkohol, burger raz w miesiącu, zero słodkich napojów, ok. 2l samej wody dziennie) spozywaniu ok. 1500/1600 kcal dziennie, ćwiczeń 5 razy w tygonu (cardio, tabaty, interwały, cwiczenia na brzuch, rozciąganie) nie mogę nic zrzucić, a wręcz przeciwnie ostatnio niewiadomo sakad, przytyłam 2 kg (dolne okolice brzucha, dol pleców, rece i okolice pod pachami, wewnetrzna strona ud). Powoli trace nadzieję i motywację, bo mam wrażenie że nie robiąc nic efekt bylby taki sam. Zastanawiam się nad wprowadzeniem spalaczy, ale nie wiem kompletnie jakie będą działały. Chciałabym żeby były one raczej naturalne ale skuteczne. Czy może macie jakiś inne porady dla mnie? Będzie wdzięczna za każdą pomoc  :)

Link to post
Share on other sites

Kobiety to by chciały takie idealne tabletki:D  Ja biorę teraz jedne o składzie:

Piperyna z czarnego pieprzu, ekstrat z czerwonej herbaty i chrom.

Biorę może od 2 tyg, kupię drugie opakowanie na pewno bo zauważyłam, że mam szybszy metabolizm i nie mam aż takich napadów na słodkie (a przez bieganie miałam ogromne). Od ok 4 dni to obserwuje.

Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

×
×
  • Create New...