Czy trzeba zmieniać nawyki żywieniowe, jeśli zaczniemy ćwiczyć?

[Solaros]

Większość pracy nad sylwetką zawsze odwala się w kuchni i niestety nic tego nie zmieni. Ćwiczenia mają za zadanie zwiększe­nie zużycia kalorii na przestrzeni dnia. Jednak organizm świetnie się broni przed niedostat­kiem i często się zdarza, że podjęciu aktywno­ści fizycznej towarzyszy zwiększenie apetytu. Bilans wychodzi na zero i sylwetka zmienia się znacznie wolniej, niż by sobie tego życzyła osoba odchudzająca się. Trening jest ważnym dodatkiem do odpowiedniej diety, ale zawsze pozostanie dodatkiem, gdyż nigdy jego udział nie wynosi 100%.