Jump to content
Sign in to follow this  
Niomb

Od nowa.

Rekomendowana wypowiedź

Witam, chciał bym wrócić trochę do sportu głównie w celu zwiększenia masy, ale od paru lat przez używki i lenistwo moja kondycja leży (męczy wejście po schodach) a mam dopiero 25 lat.

Próbowałem jakiś czas temu ćwiczeń siłowych ale prócz tego że nadgarstki i plecy nie wyrabiają to ta kondycja mnie rozwala... I pytanie brzmi, ćwiczyć siłowo i biegać? Czy olac Najpierw masę i siłę skupić się na odzyskaniu kondycji? A może same ćwiczenia siłowe i się przemęczyc a kondycja sama wrócić z ćwiczeniami? Przypominam że celem jest masa bo jestem dość wysoki a chudy jak patyk. (Mam już dietę i dodatki).

Share this post


Link to post
Share on other sites

Od ćwiczeń aerobowych np. bieganie masy z pewnością nie przybędzie. Kondycje możesz oczywiście w ten sposób jak najbardziej poprawić. Najrozsądniej byłoby podejść do tego kompleksowo i połączyć treningi siłowe z aerobowymi w umiarkowanej dawce. Warto przed tym jednak zdiagnozować dokładnie co i jak jest z Twoimi nadgarstkami.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Sign in to follow this  
    • 1 Posts
    • 5417 Views

×
×
  • Create New...