Od nowa.

[Niomb]

Witam, chciał bym wrócić trochę do sportu głównie w celu zwiększenia masy, ale od paru lat przez używki i lenistwo moja kondycja leży (męczy wejście po schodach) a mam dopiero 25 lat.

Próbowałem jakiś czas temu ćwiczeń siłowych ale prócz tego że nadgarstki i plecy nie wyrabiają to ta kondycja mnie rozwala... I pytanie brzmi, ćwiczyć siłowo i biegać? Czy olac Najpierw masę i siłę skupić się na odzyskaniu kondycji? A może same ćwiczenia siłowe i się przemęczyc a kondycja sama wrócić z ćwiczeniami? Przypominam że celem jest masa bo jestem dość wysoki a chudy jak patyk. (Mam już dietę i dodatki).

[Solaros]

Od ćwiczeń aerobowych np. bieganie masy z pewnością nie przybędzie. Kondycje możesz oczywiście w ten sposób jak najbardziej poprawić. Najrozsądniej byłoby podejść do tego kompleksowo i połączyć treningi siłowe z aerobowymi w umiarkowanej dawce. Warto przed tym jednak zdiagnozować dokładnie co i jak jest z Twoimi nadgarstkami.