Jakie stosować odżywki?

[Fjdkvkdkk]

Witam  zaczęłam pole dance 4 miesiące temu, od miesiąca staram się być na diecie. Jest to przygotowanie do diety bo od miesiąca przestałam jeść słodycze, nie jem smażonego, białego pieczywa itp. 

Trenuje pole dance 1 w tygodniu, a codziennie staram się rozciągać do szpagatu i ogólnie ćwiczę w domu na nogi, brzuch, pośladki i ręce. I tu moje pytanie: czy na takim etapie w jakim jestem mogę zacząć brać jakieś odżywki? Jeśli tak to jakie? Ogólnie jestem świeżakiem w temacie odzywek wiec chciałam popytać tutaj. 

[KR33P]

Możesz. Ale po co?
Nie ma potrzeby stosować odżywek, jeśli z diety zapewniasz organizmowi 1gram (i więcej) białka na kilogram masy ciała dziennie. 
Odżywka białkowa jest oczywiście wygodnym i ekonomicznym rozwiązaniem, jednak proponowałbym po prostu przypilnować diety.
Dla przykładu - 80g białka dziennie osiąga się niewielkim wysiłkiem włożonym w komponowanie sensownej diety.