Search the Community

Cześć, chciałbym opisać w jaki sposób przygotowuje taki zamiennik pizzy który w jednej porcji ma ponad 40 g białka. Przygotowanie: 1. bierzemy jeden placek tortilli pszennej (dowolny typ) 2. smarujemy tortille ketchupem lub passatą ( w moim wypadku ketchup o obniżonej zawartości cukru) + przypraw typu oregano, bazylia lub dedykowana mieszanka do pizzy 3. wykładamy ulubione dodatki (dodatki według uznania i ilości kcal) ja najczęściej używam kukurydzy i szynki z kurczaka 4. posypujemy serem (najlepiej odtłuszczony piórko lub królewski light) 5. układamy placek na suchej patelni i pieczemy pod przykryciem aż ser się roztopi a placek stanie się sztywny i chrupki Makro: Kcal - 510 Białko - 43,8 Węglowodany - 53,3 Tłuszcze - 12,7 Składniki tortilla pszenna 62g - 198 kcal Ketchup o obniżonej zawartości cukru 75g - 62 kcal ser piórko 4 plastrów 60g - 110 kcal szynka filet z kurczaka 75g - 92 kcal kukurydza konserwowa 2-3 łyżki 60g - 48 kcal Smacznego !