Search the Community
Showing results for tags 'energia'.
Found 2 results
-
Mam gorącą prośbę. Czy ktoś mógłby mi polecić listę załóżmy top 3 najlepszych pobudzaczy (umysł, energia) możliwych obecnie do zakupu. Bardzo dużo pracuje i niezmiernie by mi to było pomocne z góry serdecznie dziękuję
-
Regeneracja po aktywności fizycznej jest niezwykle istotna. Po wysiłku należy zjeść posiłek, który uzupełni glikogen w mięśniach. Jeśli trenujemy wieczorem, możliwości zapewnienia organizmowi pełnej regeneracji są nieco ograniczone, ponieważ nie możemy jeść tyle, ile zjedlibyśmy po treningu w ciągu dnia. Niezależnie od pory, po wysiłku fizycznym trzeba coś zjeść, choćby posiłek z minimalną ilością węglowodanów, ale jednak. Napój wysokobiałkowy i niewielka porcja ryżu, a potem mięso lub ryba z warzywami - to na pewno dobre rozwiązanie, nawet po wieczornym treningu. źródło: Muscular Development
