Skocz do zawartości

Znajdź zawartość

Wyświetlanie wyników dla tagów 'uzupełnienie energii po treni' .

  • Wyszukaj za pomocą tagów

    Wpisz tagi, oddzielając je przecinkami.
  • Wyszukaj przy użyciu nazwy użytkownika

Typ zawartości


Forum

  • Kulturystyka i Fitness
    • Trening
    • Biblioteka Treningowa
    • Dieta
    • Odżywki i suplementy
    • Fitness i aerobik
    • Dzienniki treningowe
    • Przepisy dietetyczne
    • Ranking odżywek i suplementów
    • Zdrowie
    • Doping
    • Sprzęt treningowy
    • Galeria mistrzów
    • Badania naukowe
  • Po treningu
    • Administracja forum

Blogi

  • Trening
  • Odżywki i suplementy diety
  • Odchudzanie
  • Dieta i odżywianie
  • Zdrowie
  • Rankingi suplementów

Szukaj wyników w...

Znajdź wyniki, które zawierają...


Data utworzenia

  • Od tej daty

    Do tej daty


Ostatnia aktualizacja

  • Od tej daty

    Do tej daty


Filtruj po ilości...

Dołączył

  • Od tej daty

    Do tej daty


Grupa podstawowa


Facebook


Instagram


Oficjalna witryna


Twitter


Yahoo


Skype


Imię


Zainteresowania

Znaleziono 1 wynik

  1. Regeneracja po aktywności fizycznej jest nie­zwykle istotna. Po wysiłku należy zjeść posiłek, który uzupełni glikogen w mięśniach. Jeśli trenujemy wieczorem, możliwości zapewnienia organizmowi pełnej regeneracji są nieco ograniczone, ponieważ nie możemy jeść tyle, ile zjedlibyśmy po treningu w ciągu dnia. Niezależnie od pory, po wysiłku fizycznym trzeba coś zjeść, choćby posiłek z mini­malną ilością węglowodanów, ale jednak. Napój wysokobiałkowy i nie­wielka porcja ryżu, a potem mięso lub ryba z warzywami - to na pewno dobre rozwiązanie, nawet po wieczornym treningu. źródło: Muscular Development
×
×
  • Dodaj nową pozycję...