Skocz do zawartości

runner_29

Użytkownik
  • Liczba zawartości

    1
  • Rejestracja

  • Ostatnia wizyta

Zawartość dodana przez runner_29

  1. Cześć LejdiFairy, błąd! 1000 kcal + cardio??? Moim zdaniem waga jest ok. Nagromadzona tkanka tłuszczowa na brzuchu to tzw. rezerwa organizmu. Przy tak niskim bilansie kalorycznym i cardio nie masz szans na pozbycie się zbędnych złogów. Dostarczasz oragnizmowi za mało kcal. Błędne jest myślenie: im mniej dostarczę kcal tym szybciej i efektywniej będę chudł. Takie postępowanie objawia się odkładaniem tłuszczu w organiźmie. Postępując w ten sposób niszczysz swój organizm, jesteś pewnie osłabiona. Udaj się do dietetyka, który ustali Ci potrzebny bilans kaloryczny i dopasuje dietę. Ćwicz 3-4 razy w tygodniu w odstępach dwudniowych - bardziej stawiałbym na ćwiczenia na brzuch, mniej cardio.
×
×
  • Dodaj nową pozycję...