Witam
mam 15 lat, ważę 87 kg i mam około 170 cm wzrostu.
Chciałbym trochę schudnąć i wziąść się za rzeźbę. I mam pytanie: co polecacie? Odrazu mówię że w grę nie wchodzi jakaś kasa na specjalnie diety (bo to kosztuje a drugie tylko przygotowywanie takich posiłków). Więc chciałbym by ktoś mi tu pomógł i powiedział do czego mam się zastosować i co robić.
Bardzo bym prosił. pzdr