[Redukcja]

16 godzin temu, Schnaider napisał:

Jakieś masz aktualne BMI? 

Musisz przede wszystkim zejść na tłuszczu, a nie na wodzie lub mięśniach albo też nie każdego po 1/3.

Wtedy będziesz widział różnicę.

Myślę, że od 77 kg to się dopiero zaczyna 😁

Mam BMI 23,41😁

[Redukcja]

@SportowyTypżyciaznaczy ja trenuje co drugi dzień od połowy stycznia już.  😁

[Redukcja]

Witam forum, po ostatniej dyskusji zdecydowałem się że wejdę na redukcje. Schudłem 1,5kg i i mysle że idzie to w delikatnie dobrym kierunku, oczywiście nie jest najlepiej ale ważne że jakoś powoli jest efek i. dziękuję wam za radę. Ważyłem 83 teraz ważę 81,5 i mam Pytanie. Czy jak zejdę do 77 to będzie idealnie czy lepiej do 79/80?

[Redukcja]

Witam forum, po ostatniej dyskusji zdecydowałem się że wejdę na redukcje. Schudłem 1,5kg i i mysle że idzie to w delikatnie dobrym kierunku, oczywiście nie jest najlepiej ale ważne że jakoś powoli jest efek i. dziękuję wam za radę. Ważyłem 83 teraz ważę 81,5 i mam Pytanie. Czy jak zejdę do 77 to będzie idealnie czy lepiej do 79/80?

 

[Masa czy redukcja]

Czesc jestem Karol mam 15lat, 187cm wzrostu, 83kg. Trenuje od roku ale miałem przerwę duża i teraz regularnie trenuje od stycznia, biorę białko kreatynę. Mój cel przez ten czas trenowania to fajna sylwetka i mam pytanie. Mam już redukować delikatnie i będzie Dobrze czy co byście zrobili na moim miejscu? Liczę na odpowiedzi oraz. Dziękuję
 

[Robić masę do marca, rekompozycja czy redukować]

Czyli mogę masować i przed latem redu. A jakbym zrobił tak że redukcja od marca i uznajmy w maju bym wszedł na czystą masę mięśniową to by dało efekt?

[Robić masę do marca, rekompozycja czy redukować]

Cześć, chciałbym mieć dobrą sylwetkę do lata najlepiej i żeby to nie były kości tylko dobrze rozbudowane mięśnie 

[Robić masę do marca, rekompozycja czy redukować]

Część jestem Karol mam 15lat, zaczalem trenować od roku, ale miałem dłuższą przerwę i regularnie teraz trenuję od stycznia, suplementuje kreatynę i białko.

Dzięki za odpowiedzi ;), dla mnie to ważne 

82kg, 183cm wzrostu

Masować do marca czystą masą i od marca redukcja czy robić już redukcję teraz? 

Wrzucam tutaj zdjęcia inne niż w poprzednim poście 

[Redukcja czy masa?]

Część jestem Karol mam 15lat, zaczalem trenować od roku, ale miałem dłuższą przerwę i regularnie teraz trenuję od stycznia, suplementuje kreatynę i białko.

Dzięki za odpowiedzi ;), dla mnie to ważne 

82kg, 183cm wzrostu

Lecieć już w redukcję? Czy jeszcze ten miesiąc zmasowac tutaj zdjęcia