[Fast food a witaminy]

A mi się tak jakoś temat skojarzył z pieczonymi ziemniaczkami, które ostatnio przygotowałem do mięsa.... Niebo w gębie!!!Na pewno raz na jakiś czas można sobie pozwolić na tego typu rozpustę.

[Niski pobór energii w godzinach porannych]

Zgadzam się! Śniadanie to jedyny w ciągu dnia posiłek, podczas którego możemy jeść bez ograniczeń. Oczywiście z zachowaniem zdrowego rozsądku. Właśnie przez deficyt kaloryczny po całej nocy. W dalszej części dnia nalezy już uważnie liczyć kalorie.

[Niewystarczające ilości płynów]

Warto pamiętać, że prawidłowe nawodnienie organizmu jest także kluczem do sukcesu w trakcie treningu. Wszakże wszystkie reakcje zachodzące w naszym organizmie zachodzą w środowisku wodnym.

[Co polecacie na stawy?]

Zacznij może od jazdy na rowerze albo ćwiczeń na orbitreku... Potem stopniowo wprowadzaj bieganie. Jednak ta ostatnia forma aktywności najbardziej obciąża stawy. Jesli wcześniej nie byłes zbyt aktywny, to Twoje stawy również nie są przystosowane do takich obciążeń. Little by little...

[Stres]

No właśnie czekolada to jest najgorszy pomysłw takich momentach. Wiem co mówię. Ponad 3 lata temu, obejmując stanowisko kierownicze, pochłaniałem ja tonami. Trochę to zachwiało moją sylwetką Trochę bardzo...

[Sen niezwykle ważny dla sportowców]

Wiele osób zapomina, że zarówno trening, odżywianie jak i regeneracja to warunki konieczne do osiągnięcia wyznaczonych celów. Zaniedbanie jednego z 3 czynników znacznie ograniczy szanse na sukces w zakresie budowania idealnej sylwetki. Albo przynajmniej bardzo wydłuży cały proces...

[Trening w domu]

A co chcesz osiągnąć tym treningiem? Mamy wróżyć z fusów? Jak mozna Ci zaproponować konkretną formę treningu skoro nie piszesz jaki masz cel?

[Ćwiczenia]

witam jestem Mariusz i prosze o rade dotyczącą ćwiczeń ważę 92kg i chciałbym przerobić to na same mięśnie prosze o rady 

a przy jakim wzroście masz ta wagę?

[Płaski brzuch]

Aeroby + trening FBW + ABS + dieta.

Poczytaj sobie poniżej trochę o robieniu sześciopaka:)