Witam mam pewien problem z dieta chodzi o rozkład makro składników, mam 30lat, wazę 56,5kg i mam 170cm w, zależy mi na wyrzeźbione sylwetce chodzi o ABS, ale jest problem nie wiem jakie makro dobrać by spalić tluszczyk, jestem sCzupla, ale mam wokół pępka tłuszcz i niechce zejść, jestem bardziej akinh fat, cwicze siłowo, nie robie cardio, czasem interwały jem 1860kcl, poniżej moje zdj😊