Sysia

Tak ja nie schodzenia niżej niz 140gr wegli dla mnie to min 140, wole podbić białko🤗

No, niby jadlam zdrowe tlusCze orzechy, tluszcze, awokado, bialko no a wyniki krwi Zle, mialam, podwyzszylam wegle do 150ge odrazh wyniki dobre, wszystko wszytkim, ale zdrowie wazniejsze, jeden moze drugi nie

Jadlam kiedys 60gr ww ma dzien bialka duzo I tluszczy no I Zle die czulam, bylam slabs, zero sil ma treningu, zmwczona nie mialam sil nawet podniesc ciezar

Witam mam pewien problem z dieta chodzi o rozkład makro składników, mam 30lat, wazę 56,5kg i mam 170cm w, zależy mi na wyrzeźbione sylwetce chodzi o ABS, ale jest problem nie wiem jakie makro dobrać by spalić tluszczyk, jestem sCzupla, ale mam wokół pępka tłuszcz i niechce zejść, jestem bardziej akinh fat, cwicze siłowo, nie robie cardio, czasem interwały jem 1860kcl, poniżej moje zdj😊